PsychologyLeadershipintermediate

Emotional Intelligence

Khả năng nhận biết, hiểu, quản lý cảm xúc của bản thân và người khác một cách hiệu quả

psychologyleadershipcommunicationself-awareness

Emotional Intelligence (EQ) gồm 4 thành phần chính:

  1. Self-Awareness: Nhận biết cảm xúc của bản thân
  2. Self-Management: Quản lý và điều chỉnh cảm xúc
  3. Social Awareness: Nhận biết cảm xúc của người khác (empathy)
  4. Relationship Management: Sử dụng emotional awareness để build relationships

Research cho thấy EQ quan trọng hơn IQ trong success ở workplace, đặc biệt trong leadership và teamwork.

Key Principles

  • 1Emotions provide valuable information
  • 2Self-awareness là foundation của EQ
  • 3Empathy builds stronger relationships
  • 4Managing emotions ≠ suppressing emotions
  • 5EQ có thể học và phát triển

Examples

Leader Handling Conflict

Context: Team management

Manager nhận ra họ đang frustrated (self-awareness), pause trước khi respond (self-management), hiểu team member cũng đang stressed (empathy), và address vấn đề constructively (relationship management).

Outcome: Conflict resolved, relationship strengthened

How to Apply

  • Practice self-reflection để tăng self-awareness
  • Pause before reacting trong tình huống căng thẳng
  • Active listening để hiểu cảm xúc của người khác
  • Provide feedback với empathy
  • Build psychological safety trong team

Resources

book

Emotional Intelligence

by Daniel Goleman

Foundational book on EQ